شستوشوی اولیه
هنگام استفاده برای اولین بار، محصول را با آب گرم بشویید. برای تمیز کردن وان از مواد شوینده قوی یا اسیدی مثل وایتکس و جرمگیر استفاده نکنید.
راهنمای ایمن
قبل از استفاده از Ice1 این نکات را بخوان
حمام یخ میتواند بخشی از روتین ریکاوری باشد، اما استفاده درست و ایمن مهمتر از هیجان شروع کار است.
ویدئوی کوتاه راهنما
شروع آرام، کنترلشده و ایمن
در استفاده از وان یخ، عجله و هیجان زیاد معمولاً نتیجه خوبی نمیدهد. برای شروع، دمای آب را منطقی نگه دار، مدت زمان را کوتاه انتخاب کن و همیشه به واکنش بدن توجه داشته باش.
- برای افراد مبتدی، ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتیگراد شروع مناسبتری است.
- هر بار ۲ تا ۶ دقیقه کافی است؛ مخصوصاً اگر تازهکار هستی.
- ویدئو بیصدا و خودکار پخش میشود و کاربر میتواند صدا را فعال کند.
پر کردن صحیح وان
وان را فقط با آب داغ پر نکنید. ابتدا آب سرد بریزید و بعد آب گرم را بهآرامی اضافه کنید تا دمای آب متناسب با نیاز شما باشد. حداکثر تا دو سوم ظرفیت وان را پر کنید.
دمای مجاز آب
محصول را مستقیماً در معرض آب بسیار داغ قرار ندهید. حداکثر دمای آب برای محصول ۵۰ درجه سانتیگراد است.
تعویض آب و بهداشت
برای کمک به ماندگاری بیشتر آب، ترجیحاً با بدن تمیز از وان استفاده کنید. آب وان را حداکثر هر دو هفته یکبار تعویض کنید.
شروع اصولی
بهترین دما و مدت استفاده
- برای افراد مبتدی، دمای ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتیگراد شروع منطقیتری است.
- برای هر بار استفاده، معمولاً ۲ تا ۶ دقیقه کافی است.
- اگر تازهکار هستید، مدت استفاده را کوتاهتر شروع کنید و به بدن فرصت تطبیق بدهید.
- در صورت احساس بیحسی شدید، سرگیجه یا ناراحتی غیرعادی، استفاده را متوقف کنید.
استفاده در فصلهای مختلف
با یخ، بدون یخ یا آب گرم؟
بدون یخ هم میتوان استفاده کرد؛ حتی آب با دمای محیط نسبت به دمای بدن سردتر است. در زمستان معمولاً نیازی به اضافه کردن یخ نیست. همچنین Ice1 تا دمای ۵۰ درجه سانتیگراد قابل استفاده است و میتواند بهعنوان وان آب گرم هم استفاده شود.
توجه مهم پزشکی
چه کسانی باید احتیاط کنند؟
اگر بیماری قلبی/عروقی، آریتمی، فشار خون غیرطبیعی، آسم یا COPD، دیابت، صرع یا شرایط خاص پزشکی دارید، استفاده از حمام یخ میتواند برایتان مناسب نباشد. قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
برای ورزشکاران و افراد فعال
ریکاوری برای ورزشکاران جدی
تمرین سنگین بدون ریکاوری درست، بدن را زودتر خسته میکند. Ice1 برای ورزشکارانی طراحی شده که بعد از تمرین به یک روتین ساده، قابلحمل و حرفهای نیاز دارند.